古人讲，从小雪节气到大寒节气这两个月，是万物冬藏的阶段——

“小雪而物咸成，大寒而物毕藏，天地之功终矣。”

从小雪到大寒这个阶段，是丰收之后，天地闭藏的两个关键月，一年的所得要在此时收仓入库。

而人体也要进入冬天的养藏阶段。

大

2021年1月20日

农历

腊月初八

寒

 

大寒防寒养肾

大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。

冬天“养藏”意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把阳气藏于内不要暴露于外。

而我们又知道，肾主藏精，主生长、发育，人体的精气收藏在肾系统，所以养藏的关键在养肾。

把肾照顾好了，才可以防止精气外泄，同时也给身体保暖，整个冬天以及来年的春天，我们都会好过很多。

“冬伤于寒，春必病温”，这个“温”指的便是会引起发烧的各种传染病。

所以，今年冬天，也是为了抗疫，我们还要做好今年最后阶段的防寒。

防体表寒

2021/1/20

风寒入体，一开始是在人体的体表，叫“表寒”，这其实也是风寒感冒的初期阶段，可以煮点葱姜水来散寒。

如果这个时候没有及时干预，表寒就会深入人体。

拖过夜了，就有可能引发感冒、肺炎等；或者积存体内，变成陈寒，到了春天，就引起上火、咽喉痛、咳嗽等症状。

 

防寒脚

2021/1/20

 

寒从脚下生，要防寒，一定要让双脚暖暖的。

晚上睡前泡泡脚，让双脚都热乎乎的，才能睡得更香。

 愈童堂温通保健浴液含有艾叶、川穹、三透骨草、花椒等中药材，具有调节身体机能，痛经活络，温经散寒促进健康的保健作用，在大寒泡脚来祛寒湿，通阳气最合适不过。

大寒助力阳气生发

 2021/1/20

除了做好防寒，还要抓住这最后的大好时机，帮助宝宝提升阳气，如果在冬天保健好，对宝宝春天生长发育会有很大帮助！

身柱穴、神阙穴、双肾腧穴贴敷痛经保健贴。

身柱穴可以治疗小儿的多种疾病，比如小儿消化不良、夜里啼哭、吐奶以及百日咳等。在此贴敷，可以宣通肺气，提高抗病能力。

贴敷神阙穴可增强脾胃机能，使升阳得升，浊阴下降，以健脾止泻，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。

肾腧穴有明显的补肾功用，贴敷肾腧穴可以调节小儿弱体质，提高抗病能力。

腊八粥

今年大寒和腊八恰好在同一天。

腊八了，当然不能少了腊八粥！

腊八粥，讲究的是“五味”——米、豆、谷、菜、果。

这种五味粥，不仅腊月吃，素食的朋友一年当中也可以常吃，有助于保持均衡营养摄入，而且饱腹感强，不怕吃胖。

这里给大家分享一个腊八粥的基础配方吧~

【主料】茯苓、紫苏子、赤小豆、豌豆、黍米、小米、糯米、粳米

 

【辅料】

干果——莲子、板栗、核桃；

果蔬——银耳、桂圆肉、红枣；

粥果——枸杞、樱桃干、桑葚干。

 

【做法】

 

1、将主料和配料（银耳撕小朵，红枣去核）用清水泡一晚，一起熬成粥。

2、将枸杞、樱桃干、桑葚干撒在粥面上。

3、这个粥带有自然的甜味，放不放糖都可以。

虽然是叫腊八粥，但不是只能在腊月初八那天喝，整个腊月经常喝，对调养身体很有好处！